Conoce las consecuencias de no dormir lo suficiente

El lograr un sueño adecuado requiere de tiempo y disciplina de nuestra parte: debemos mentalizarnos para bloquear las horas que estarán destinadas para el sueño, sostener esa intención, evitar acumular “deuda” de horas de sueño (las que debió haber dormido y no lo hizo), y organizar su espacio para crear un ambiente ideal para dormir.

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